Muitas vezes procuramos um produto eficaz contra rugas, aquele que promete que você vai ficar com uma pele maravilhosa em pouco tempo, mas esquecemos de algo super importante: Nossos hábitos alimentares.
Não adianta gastar rios de dinheiro e ter uma alimentação ruim com hábitos nada saudáveis para você e consequentemente para sua pele.
Como você tem se alimentado?
É muito importante que antes de qualquer coisa, você faça essa reflexão e comece a perceber o que tem ingerido e também o que essas coisas tem feito para seu organismo e para sua pele.
Nosso corpo fala, então se você percebeu algumas coisas no seu rosto que não estavam ali, que tal prestar atenção na sua alimentação?
Começar a ter consciência do que tem ingerido e de como seu corpo reage a cada coisa é o primeiro passo não só para ter uma pele bonita, mas para ter hábitos mais saudáveis e benéficos para você.
Cuidado com excessos
Altas doses de açúcar podem levar a formação de substâncias que são responsáveis pela aceleração do envelhecimento e da perda do colágeno e elastina.
A glicose não pode ser zero, mas quando há excessos, além de outros problemas já conhecidos como diabetes e obesidade, ainda tem o problema de agilizar o envelhecimento.
Como tem sido seu consumo de açúcar?
Que tal começar a reparar nele e em como seu organismo tem reagido, um experimento bem interessante é ficar um tempo sem consumir doces, por exemplo, 21 dias, e reparar como seu organismo se comporta.
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Hidrate-se
Pode até parecer clichê, mas precisamos falar sobre isso. Antes de você procurar qualquer dieta ou alimentação que te faça ficar com uma pele melhor, se pergunte: Você tem se hidratado?
A água é necessária por diversos motivos, mas em relação à pele, a água ajuda a tornar as rugas menos visíveis já que acontece a hidratação do corpo e também melhora a circulação sanguínea, evitando o aparecimento de marcas na pele.
E esses são somente alguns dos benefícios de se tomar água, por isso, experimente colocar esse hábito de verdade no seu dia-a-dia.
Alimentos para adicionar na sua rotina
O abacate pode ser incluído em sua rotina de várias maneiras: cremes para cabelo, máscaras e muitos outros.
Além disso, ele também é ótimo para incluir em sua alimentação tanto por ser uma gordura boa, o que aumenta a sensação de saciedade, quanto por possuir vitaminas e ação antioxidante que ajuda na prevenção contra o envelhecimento.
Que tal incluir o abacate no seu café da manhã?
A cenoura é outro alimento incrível e que pode ser incluído nos seus novos hábitos alimentares. Ela reduz o aparecimento de manchas na pele e também protege a pele contra os raios UV, demais isso né?!
Você pode fazer um suco de cenoura todos os dias e incluir na sua rotina.
Poderíamos listar aqui vários alimentos saudáveis que fazem a diferença na sua pele, mas isso é fácil de encontrar na Internet.
Porém, a mudança de hábitos alimentares é algo a longo prazo e que melhora não só sua pele, mas também sua relação com seu próprio corpo.
O que acha de adotar essas dicas e começar a perceber os benefícios de uma nova rotina alimentar e ainda ficar com a pele bonita?
E claro, é importante também que você procure uma nutricionista para que ela possa te falar quais alimentos e vitaminas funcionam mais para você e para seu tipo de organismo.
Um acompanhamento profissional faz toda a diferença!